Reiki & Meditatie 

  ZEN-KI   

Vanuit onrust en stress naar Kracht en Zelfvertrouwen   

Bekijk de introductie video over de online cursus MINDFUL ENERGY

Mindful Energy - Online cursus


Hoe heerlijk zou het zijn om echte ME-time momenten voor jezelf te gaan creëren?

Dat je in die rustmoment, oefeningen kunt doen die jou weer die fijne, rustige, ontspannen en zachte energie gaan geven? 

De verbinding met jezelf weer voelen. Onze gedachtes, die weer tot piekeren leiden nu tot rust te brengen en daarbij gelijk ontspanning brengen in jouw lichaam. 


Dit is wat deze online cursus MINDFUL ENERGY  jou gaat geven!

Toch stel je ergens dit voornemen steeds uit en heb je zoiets van het komt wel, toch:

- Ondertussen ervaar je wel die onrustige gedachtes die je hoofd overvol maken.

- Steeds is er dat piekeren en het van alles "moeten" van jezelf.

- Je legt de lat hoog en gaat daardoor over je eigen grenzen.

- Je lichaam geeft duidelijke signalen in lichamelijke klachten en pijnen.

- Je ervaart weinig energie en slaapritme is uit balans.

- Je voelt je moe en kunt je moeilijk concentreren.

- Je voelt geen vertrouwen en bent steeds kritisch en oordelend naar vooral jezelf.


Hoe zou jij daar anders mee om kunnen gaan?

Hoe breng je meer rust naar je gedachtes en ontspanning in je lichaam?

Zou je graag willen leren in het moment te leven en niet steeds zo ver vooruit kijken waardoor je zorgen groter worden en lijken?

Je veel meer kunt gaan vertrouwen op jouw innerlijk weten. Zo ook weet welke stappen je kunt nemen waar jij je goed bij voelt.



Mindfulness

- Helpt je te vertragen en rust te brengen naar je gedachtes.

- Daardoor je meer jezelf helpt te ontspannen in je lichaam.

- In die rustmomenten ga je eigen onrustige patronen herkennen waar je steeds in terugvalt doordat je laat leiden door al die kritische gedachtes en oude overtuigingen.

-In die momenten echt aandacht te brengen naar jezelf leer je beter herkennen wat jij nodig hebt en krijg je betere inzichten over jezelf en in wat jij wilt.

- Hierdoor ontstaat er meer vertrouwen en versterkt je intuïtie.


Zou jij dit willen? Dan is deze cursus helemaal voor jou!



MINDFUL ENERGY – ONLINE CURSUS

Deze online cursus heeft 5 modules met elke een ander thema die jou meer een bewuster en dieper inzicht geeft.

In deze modules die je elke week ontvangt, krijg je kortere en langere (Mindfulness)meditaties, visualisaties, ontspanningsoefeningen, video's met uitleg en een werk/leerboek.


Zo leer jij hoe je bewuster tijd en aandacht naar jezelf kunt creëren.

Deze online cursus is voor iedereen te volgen. Is ook erg ondersteunend bij een Burn-out, lichamelijke klachten die je ervaart of als je in een moeilijke of bij een zware periode in jouw leven.


En hoe fijn om dat vanuit huis te kunnen doen in je eigen tempo.


Tijdens de 5 weken dat jij deze cursus volgt leer ik jij:

-Jezelf meer in het moment te brengen en accepteren dat wat er is ook mag zijn. 

-Jezelf zo meer lichaam bewuster te maken.

- Aanvoelen wat wel en niet fijn is en daar ruimte aan mogen geven. 

-Sneller herkennen wanneer je over je eigen grenzen gaat. 

-Ook leren hoe je gedachtes meer tot rust kunt brengen om zo het piekeren en   het kritische denken niet meer te laten domineren. 


Fysiek en mentaal zal het jou versterken omdat je veel bewuster en opmerkzamer leeft. 

Je durft meer voor jezelf te staan doordat je steeds in verbinding bent met jouw echte zijn, jezelf veel beter aanvoelt en daarvoor durft te staan vanuit vertrouwen die jij sterker gaat voelen.


Na deze cursus ervaar je een meer zachtere energie 

en sta je veel bewuster MINDFUL in het leven. 


Het nemen van die momenten voor jezelf is je zo gegund. Dat je steeds je eigen energie in evenwicht kunt houden.  Je niet meer laat leiden door die gedachtes over gisteren, morgen, volgende week en vol met "To Do" lijstjes over wat je allemaal nog moet doen.  


Je merkt dat er meer zachtheid en compassie zal ontstaan. Dit bevorderlijk is voor je mentale en fysieke gezondheid. Beiden hebben ook een positieve effect op je omgeving.


MINFUL ENERGY brengt jouw stap voor stap naar rust en balans leven.

Jij de tools en inzichten hoe te leven in een fijne flow en energie vanuit meer zelfcompassie.


Deze cursus is voor iedereen geschikt en ook erg ondersteunend bij een Burn-out of een moeilijke periode in jouw leven.


Meldt je aan en bepaal zelf wanneer je wilt starten!



Wat gaat deze cursus jou weer geven?
- Je herkent sneller spanning en stress,           jouw eigen grenzen. 
- daardoor zal jij eerder een stapje terug         nemen om met aandacht ruimte voor           jezelf te nemen.  
- Ontwikkelt het lichaamsbewustzijn.
- Je voelt een fijnere en positievere energie.
- Je mentaal en fysiek gezond blijft.
- Ervaart veel meer zachtheid naar jezelf.
- Het versterkt jou intuïtie en innerlijk            weten.
- Je ontwikkeld je meer vertrouwen.

Heb jij de tools en inzichten om met meer rust en balans in het leven staan.
 


Mindful Energy

In deze cursus ontvang je 5 weken lang elke week een module met een thema per mail.


Met deze mail ontvang je: 

- Een video met uitleg.

- Een geluidsopname met een 

  begeleidende meditaties die je de hele          week (liefst) elke dag kunt beoefenen. 

  (Deze meditaties kun je downloaden)

- Tevens ontvang je steeds een deel van          het werkboek met informatie over het

  thema voor die week en werkopdrachten 

  die je extra ondersteuning geven.

- Tevens ben je steeds met mij in contact 

  via mail of WhatsApp voor vragen.


Jouw investering in de gehele online cursus €87,- (normaal 129,-) 


Als BONUS ontvang je

- Een online Rust & Balans moment video van 60 minuten die je thuis kunt ervaren en beoefenen. 

- Daarnaast heb je vrij toegang tot al mijn 17 begeleidende audio meditaties.



Elke wekelijkse module heeft een thema: 

-Module 1: Back to Basic

-Module 2:  Lichaamsbewustzijn

-Module 3: Aandacht naar je ademhaling

-Module 4: Jouw zintuigen

-Module 5: Liefdevolle aandacht


Deze modules met de oefeningen en video's kun je ook blijven gebruiken na de cursus. 


Bundel- 17 begeleidende audio meditaties


Heb jij behoefte om zo nu en dan even je eigen rustmoment te nemen?  

Met aandacht naar jezelf te zijn en dan zijn die momenten fijn om te mediteren. 


Voor jou heb ik 17 verschillende meditaties opgenomen en in een bundel samengesteld. Alle meditaties zijn steeds met een andere thema zoals bodyscan, loslaten, gedachtes tot rust brengen, liefdevolle aandacht, rustmoment, adempauze, jouw verlangens, zintuigen, ook een ochtend en avondmeditatie. Zo kun jij een meditatie ervaren waar de behoefte naar is.


De meditaties zijn niet heel erg lang (tussen de 4 tot 20 minuten) en kunt ze daarom beluisteren op elk moment van de dag.

Deze meditaties zijn voor iedereen makkelijk te ervaren omdat je helemaal wordt begeleid in de meditatie. 

Zo creëer jij echt aandacht naar jezelf.

De kosten voor deze bundel met 200 minuten aan fijne, inspirerende en ontspannen meditaties zijn €24,-.


Stuur mij een bericht naar [email protected] of bestel deze via mijn contactformulier.